Никто из тех, кто выкладывался на все 100%, не пожалел об этом

Никто из тех, кто выкладывался на все 100%, не пожалел об этом

Но.. важно тренироваться правильно, иначе последствия самостоятельных тренировок могут быть печальными.

Занимаясь самостоятельно, без тренера, главное знать о самых популярных ошибках самостоятельных тренировок и стараться их не совершать.

Итак, самые частые ошибки:

1. Отсутствие программы тренировок.
Важно создать направление своего движения и четко придерживаться его. Без правильно составленной программы, у тебя не будет единого фокуса в занятиях и тренировки не приведут тебя к результату.

Однако сам факт существования программы не гарантирует эффективности тренировок. Важнейший критерий – следующий.

2. Неправильная техника выполнения упражнений.
Правильная техника – залог эффективной тренировки, активного роста мышечной массы и отсутствия травм в дальнейшем. Изучите заранее правильную технику выполнения упражнений и всегда следите за ее соблюдением.

3. Неправильное дыхание.
Многие занимаясь спортом думают, что можно дышать, как тебе хочется. Однако правильное дыхание во время тренировки – это 50% успеха от выполненных упражнений. Такой навык обычно приходит со временем, но освоив его, твоя результативность повысится в разы.

Как вы обычно проводите свои тренировки?

При желании можешь ответить мне в любой из моих социальных сетей, я буду рад общению!

Свяжитесь со мной по E-mail:

infi@novikovroman.ru

Свяжитесь со мной по Skype:

N.R.170877